五禽戏有益健康：

阮培金

五禽戏有益健康：

华佗曰：“吾有一术，名五禽之戏，一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鸟。亦以除疾，兼利蹄足以当导引。”五禽戏，一般可练全套，也可选练其中1～2节，起到全面保健的功效。如虎戏可醒脑提神、强壮筋骨;鹿戏可明目聪耳、舒筋和络、滑利关节；熊戏可健腰膝、消胀;猿戏可提高人体对外界反应的灵敏度,还可防治腰脊疼痛;鸟戏可增强呼吸机能，提高人体平衡能力等等都有着神奇的疗效。